Biết 7 cách sau khỏi lo đau nhức xương khớp

Đau nhức xương khớp luôn là nỗi lo lắng, muộn phiền của nhiều người. Đặc biệt căn bệnh này chiếm tỷ lệ lớn ở người cao tuổi, dân văn phòng, người béo phì hay những người thường xuyên phải lao động nặng. Nếu như không biết cách xử lý đúng để hạn chế và giảm tình trang đau nhức xương khớp thì lâu dần, khớp sẽ bị biến dạng, khô cứng khớp... 7 cách thoát đau xương khớp hiệu quả

Đau nhức xương khớp luôn là nỗi lo lắng, muộn phiền của nhiều người. Đặc biệt căn bệnh này chiếm tỷ lệ lớn ở người cao tuổi, dân văn phòng, người béo phì hay những người thường xuyên phải lao động nặng. Nếu như không biết cách xử lý đúng để hạn chế và giảm tình trang đau nhức xương khớp thì lâu dần, khớp sẽ bị biến dạng, khô cứng khớp và gây ảnh hưởng xấu đến vận động, sinh hoạt cũng như giảm chất lượng cuộc sống.

Nguyên nhân dẫn đến các bệnh xương khớp

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau nhức và thoái hóa khớp như: vấn đề tuổi tác, chấn thương, béo phì, làm việc nặng trong thời gian dài, nằm sai tư thế, thiếu hụt canxi,…

7 Cách thoát đau xương khớp hiệu quả

Chườm ấm vùng khớp có tác dụng giảm đau

cach-chua-dau-xuong-khop

Một nguyên nhân gây tái phát và đau nhức xương khớp là thay đổi thời tiết đột ngột từ nóng sang lạnh, không khí lạnh xâm nhập vào cơ thể làm mạch máu co lại, máu đến xương khớp hạn chế, dần dần gây nên những cơn đau xương khớp. Vậy nên, việc chườm ấm có tác dụng lưu thông khí huyết đến xương khớp, giảm đau hiệu quả.

Massage xương khớp

Nếu có hiện tượng như cứng khớp, đau nhức khớp thì nên massage khớp, co duỗi, cho mạch máu lưu thông. Đồng thời giúp cơ xương, khớp được linh hoạt hơn, hỗ trợ và giảm các cơn đau nhức, xóa tan các cục máu đông tụ quanh xương khớp.

Có chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung đầy đủ các vi chất cần thiết

benh-xuong-khop-nen-an-gi

– Bổ sung và tăng cường các loại hạt giúp cung cấp axit béo omega – 3 cho cơ thể như hạt hạnh nhân, óc chó, hạt điều,…

– Các loại quả như cam, ớt đỏ, cà chua… chứa nhiều vitamin C cũng có thể ngăn ngừa sự mất sụn và giảm đau.

– Cung cấp các loại thịt đỏ như thịt lợn, thịt gà, thịt vịt, cá và các loại hải sản giàu canxi như tôm, cua, sò,…giúp xương chắc khỏe, dẻo dai, ngăn ngừa tình trạng loãng xương.

– Ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi như đu đủ, dứa, chanh, bưởi…

– Hạn chế các món ăn béo ngọt, chiên xào.

– Uống đủ nước.

– Nên uống thêm sữa và các chế phẩm từ sữa.

– Không sử dụng các đồ uống có cồn như rượu, bia, không hút thuốc lá.

Duy trì ổn định trọng lượng cơ thể

Cần có biện pháp giảm cân ngay nếu đang thừa cân, béo phì nhằm giảm lực tác động lên sụn khớp. Cũng như chú ý đến việc giữ ấm cơ thể khi trời chuyển lạnh đồng thời nằm và ngồi đúng tư thế.

Vận động thường xuyên

Cách điều trị xương khớp

Dành 30 phút mỗi ngày với các bài tập thể dục phù hợp với yêu cầu và khả năng của cơ thể cũng là cách để giảm tình trạng đau nhức xương khớp hiệu quả.

Đi khám chuyên khoa cơ xương khớp càng sớm càng tốt

Cách này để các bác sĩ xác định nguyên nhân và có phương pháp điều trị hiệu quả. Đặc biệt là không tự ý mua thuốc mà không có hướng dẫn từ chuyên gia để điều trị tại nhà. Vì nếu sử dụng thuốc sai cách dễ gây ra những hậu quả đáng tiếc có thể xảy ra.

Sử dụng các bài thuốc hỗ trợ viêm xương khớp

Bài thuốc Cốt Thoái An của Nhà thuốc Vương Mộc An là một trong những bài thuốc nam trị bệnh xương khớp an toàn và hiệu quả hàng đầu hiện nay. Sản phẩm Cốt Thoái An gồm ba bài thuốc chính là Bài thuốc uống, bài thuốc ngâm và xịt đều được bài chế hoàn toàn từ các thảo dược tự nhiên.

thuoc-chua-dau-xuong-khop

Khi bệnh nhân đến thăm khám tại nhà thuốc, đội ngũ lương y sẽ trực tiếp thăm khám và đưa ra phác đồ điều trị hợp lý. Hoặc nếu bà con ở xa không có điều kiện đến trực tiếp nhà thuốc có thể để lại SỐ ĐIỆN THOẠI – nhà thuốc sẽ liên hệ và tư vấn cụ thể nhất giúp bà con điều trị bệnh xương khớp hiệu quả.

Quý khách có nhu cầu chỉ cần để lại SỐ ĐIỆN THOẠI chúng tôi sẽ liên hệ và tư vấn hoàn toàn miễn phí giúp Quý khách điều trị triệt để bệnh Xương khớp ngay tại nhà

Đ/c nhà thuốc: Số 9, lô 5B, Trung Yên 6, Cầu Giấy, Hà Nội

Hotline tư vấn miễn phí: 091 868 1100

TIN LIÊN QUAN